早上5点起床老人身体易损
英国、日本科学家的一项研究表明，习惯早起的中老年人易患心脑血管疾病，从而推翻了人们长久以来“早起身体好”的说法。 研究人员发现，习惯早晨5点多起床的中老年人，容易患高血压、中风等心脑血管疾病。 那到底几点起床最健康呢？研究人员发现，早晨7点21分后起床最好，因为如果在5：22～7：21起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。 专家还建议，一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。 此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟时间活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然升高。 专家认为，早晨交感神经兴奋，一些血压较高、心脏不太好的中老年人若早起运动，容易对心脑血管系统造成伤害，所以应改为傍晚身。早上洗脸人们常犯的四个错误
日常生活中人们常做些“无效劳动”，以洗脸为例，就有四件不该做的事，既耗时耗物，又无益于皮肤健美。 不该用脸盆 且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净 了。 不该用肥皂 面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。 不该用热水 热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。 不该用湿毛巾 久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种。
